Desktop Y

Planejar atividades para pelo menos 3 dias à frente, e a cada dia que se passa planjar a próxima atividade.

Em uma empresa deve-se deixá-la capaz de funcionar sem você, para que você tenha tempo pra si.

Coisas "emboladas" aparecem devido à não vontade de ter feito estas coisas no passado, então deve-se mudar o pensamento, de forma a se ter vontade de se fazer tal coisa para que se possa se "adiantar" e não ter "urgências no futuro".

Tenha sempre algo útil para se fazer quando a tempo que seria desperdiçado, como por exemplo quando se está no onibus.

A medida que se tem ideias ou surgem coisas para fazer, caso estas não possam ser feitas no momento, deve-se anotar para se fazer em um momento oportuno. 

Ter concentração - experimentar- quando for fazer uma atividade para focar nela deve-se limpar a mente, filtrar e bloquear pensamentos que não tenham relação (obs: isso para atividades individuais, pois atividades em grupos deve-se ter a mesclagem do foco e da dispersão-pnl para haver relacionamento interpessoal e a atividade não ficar massante, mas antes quando em grupo, deve-se já saber o que fazer (ter  dominio do situação), ou seja, já ter se preparado indivisualmente).

Manter cortisol baixo - o cortisol é hormônio do stress, portanto, deve-se praticar esportes e alimentar-se bem.